疫情期间,学生如何放松眼肌,防控近视?

1.极目远眺,放松眼球睫状肌,每次3--5分钟。 2.眼保健操:建议每天坚持三遍眼保健操——上午、下午、睡前。 3.眼肌训练操——我们佳木斯大学创作的眼肌训练操,能有效的放松眼球的睫状肌、内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌共14块肌肉,有效的控制近视的发生与发展。每天坚持使用四次。 4.睡前热敷双眼,每天坚持睡前热敷眼睛5--10分钟,促进眼睛血液循环,减缓视疲劳、干眼症,有效的防控近视。 5.药物:可以使用治疗视疲劳、干眼症的眼药水和眼用凝胶,有效的缓解视力疲劳,防控近视。


关键词: 新型冠状病毒 眼睛健康

时长:0:01:34 年代:2020年