疫情期间学生都在网上学习,如何饮食防控近视?

1.建议多食用橙色品——如胡萝卜、南瓜、地瓜等。 2.黄色食品——玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮。 3.紫色食品——葡萄、茄子、紫甘蓝等食品。 4.绿色食品——菠菜、油菜等食品。 5.海产品——海鱼、海带等食品。 6.少吃甜食、饮料、油炸食品。 这些食品富含维生素A、叶黄素、花青素、玉米黄质,能有效的营养视网膜的视锥细胞、视杆细胞,有效的预防近视的发生与发展。


关键词: 新型冠状病毒 眼睛健康

时长:0:01:12 年代:2020年